バランスボールの効果を試す!太ももダイエットに購入

バランスボール(a)
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バランスボールの効果を試す!太ももダイエットに購入

バランスボール(a)
 

最近ほぼデスクに釘づけの毎日

なのであっというまに
愛犬のプードル1匹分くらいの肉が下半身についちゃった。

 

運動しなくて簡単に自宅でできるダイエット方法ないかな?
と考えて

 

タレント森公美子が痩せた
「ロングブレスダイエット」もいいなと思ったけど

 

今回はバランスボールに決定!

バランスボールの上に乗るポーズがなぜか気に入った。

 

バランスボール(b)

早々に空気を入れて使ってみよう。

空気は専用の空気入れポンプで5分もかからないくらい。

 

このバランスボールの効果は?

 

腹筋、背筋、膝の後ろの筋肉からヒップにかけてのダイエット、
太ももダイエットに効果的、
腰痛予防にも効果あり、ということ

 

ほぼ全身の引き締めに効果がありそう。。

バランスボール(a)

 

太ももは得に内側の筋肉を鍛えたら
背中やウエストもシャキッとして脂肪が落ちるという。

 

バランスボールの効果は椅子としても利用できる

 

そういえば、以前google社のオフィスでスタッフの何人か
バランスボールに座ってゆらゆらしながら仕事してた。

 

これって単に遊んでるだけでなくて引き締めの運動になってたのね。

 

これもいいアイデア。
TVを観たり本を読んだりするときも絶えず運動してるってことなのね。

 

今日からバランスボールでダイエットに挑戦。
森公美子のように20kgとはいわないけどせめて2kgでも
ダイエットできたら大成功なんだけど。

 

このパランスボールは室内でいつでもできるし、
ダイエット器具のように使用音がでないからいいよね。

 

全身のストレッチ運動にもなるし、
使わない時は空気を抜いてしまっておけるから
とても便利ね。

 

バランスボールダイエットに挑戦!

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